首页 >> 中医养生

养生最好的运动方式

步行锻炼简便易行，养生尤其适宜于中老年人和体弱者的最好健身养生。

步行能增强心血管系统功能,运动方帮助心梗、中风的养生康复。

正确的最好步行方法是：挺胸抬头，迈大步，运动方手臂随脚步节奏摆动，养生并和呼吸节律同步。最好

每天1或2次，运动方每次30~60分钟，养生一周累计步行5次。最好

以微微出汗为宜，运动方坚持3~5周可见到成效。养生

本文由作文网中医养生栏目发布，感谢您对作文网的认可，以及对我们原创作品以及文章的青睐，非常欢迎各位朋友分享到个人站长或者朋友圈，但转载请说明文章出处“养生最好的运动方式”

本文链接：http://psyrg.xxjieneng.com/html/14b299962.html

上一篇
高血压能吃鱼肉吗？高血压吃鱼首选哪种鱼？

下一篇
怎么改善睡眠质量？睡前喝牛奶有助于睡眠吗？

相关文章